Drei simple Übungen für deine Hormonbalance
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Die natürliche Bauchatmung
Diese einfache Übung zeigt dir, wie du bewusst tief in die Bauchatmung atmest und dadurch dich sofort zentrierst. Das vegetative Nervensystem wird angesteuert und beruhigt.
Wiederhole diese Übung, sooft du willst!
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Pferderücken & Katzenbuckel
Diese Übung hilft dir deine Wirbelsäule und Becken zu mobilisieren und stimuliert gleichzeitig deine Nebennieren.
3x wiederholen, dazwischen vollständig ein- und ausatmen.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Die warmen Hände
In dieser Übung kommst du ins Spüren und ebenso in die Entspannung. Es wärmt und harmonisiert dein Unterleib.
Du kannst sie im Sitzen und auch im Liegen machen.