Hormon Yoga -
natürlich Frau sein

Deine Hormone spielen verrückt?

Anzeichen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Haarausfall, Unfruchtbarkeit, prämestruelles Syndrom (PMS) und innere Unruhe sind nur einige von vielen Symptomen eines hormonellen Ungleichgewichts, das vor allem in den Wechseljahren, bei Zyklusstörungen und anderen hormonellen Ungleichgewichten wie  Schilddrüsenunterfunktion oder unerfülltem Kinderwunsch auftreten kann.

Stell dir vor wie es wäre, wenn…

  • deine Symptome auf natürliche Weise nachlassen oder ganz verschwinden?
  • deine Beschwerden dich im Alltag nicht mehr beeinflussen?
  • du dich von Tag zu Tag wohler und zufriedener fühlst?

„All das kannst Du selbst schaffen!“

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HormonYoga ist eine therapeutisch wirksame Yogamethode, ausgewählt aus den Zweigen des Kundalini Yoga, Hatha Yoga und tibetischer Energetisierungstechniken. Es bringt den Hormonhaushalt der Frau auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht.

 

HormonYoga hilft dir dabei :

  • die Hormondrüsen zu reaktivieren 
  • den Östrogen- und Progesteronspiegel zu erhöhen
  • Stresshormone abzubauen
  • den Stoffwechsel anzuregen
  • zu mehr Energie und Entspannung

Was ist Hormonyoga?

Die Praxis

Die Praxis des HormonYoga kombiniert eine festgelegte Reihe an Yogaübungen in Verbindung mit Atemtechniken, Visualisierung und einer aktiven Energielenkung. Es aktiviert die Energie im Körper und stimuliert das Hormondrüsensystem der Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse. Dadurch soll dem Absinken des Hormonspiegels entgegengewirkt werden.  Entspannungsübungen und Meditation runden die Praxis ab.

Für die HormonYoga Praxis benötigst du keine Yogaerfahrung mitzubringen, doch ich empfehle dir, besonders als Yoga Einsteiger, dir die richtige Ausführung der Übungen von einer qualifizierten Lehrerin zeigen zu lassen.  

HormonYoga sollte regelmäßig praktiziert werden, denn nur so kann es seine Wirkung entfalten.

Entwickelt wurde Hormonyoga für Frauen mit Wechseljahresbeschwerden. Es hilft aber auch jüngeren Frauen ab 35 Jahren. Dort beginnt der natürliche Östrogen-spiegel abzusinken. Hormon Yoga hilft  bei:

  • Menstruationsbeschwerden und Zyklusstörungen

  • starker PMS

  • verfrühter Menopause

  • Schilddrüsenunterfunktion

  • Ablehnung einer Hormontherapie (nur nach Absprache mit deinem Arzt)

  • unerfülltem Kinderwunsch

In einigen Fällen wirkt Hormonyoga kontraproduktiv und sollte nicht praktiziert werden: 

  • jede Art von Krebs
  • große Myome
  • Endometriose
  • Entzündungen
  • während der Menstruation bei starken Blutungen
  • Schwangerschaft
  • Bluthochdruck
  • Schildrüsenüberfunktion

Bei Unsicherheiten, spreche Dich vorher bitte mit Deinem Arzt oder Ärztin ab. 

Gib deinen Hormonen die Superpower zurück!
HormonYoga für mehr Wohlbefinden und Balance in dir

Lerne die Technik der Praxis in deinem eigenem Tempo kennen und wende sie eigenständig an, wann und wo es Dir passt. 

 Ich begleite Dich persönlich oder in einer Gruppe dabei, Deine individuelle Hormon Yoga Praxis zu entwickeln, die Du zu Hause selbständig anwenden kannst.

Als zertifizierte Hormon und Anusara®Yoga  Lehrerin, ist es mir von großer Bedeutung dich mit deinem Körper ideal zu verbinden und Auszurichten, damit du mit Leichtigkeit in die Praxis einsteigen kannst. Die Hormonyoga Methode die ich unterrichte, wurde durch die Jahre der Praxis mit vielen Frauen weiterentwickelt und durch die biomechanischen Anusara®Yoga -Ausrichtungsprinzipien ergänzt.  

Meine Angebote für dich:

Drei Variationen für deine Hormonbalance:

  • Der HormonYoga intensive Workshop (in Berlin)
  • Der HormonYoga live Onlinekurs
  • 1:1 HormonYoga live Paket


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Der HormonYoga Onlinekurs

Lerne im HormonYoga live Onlinekurs, deine Hormone in Balance zubringen, damit die lästigen Symptome endlich ein Ende haben.

Der 4-wöchige Hormonyoga Onlinekurs ist im Live-Format und so aufgebaut, dass du am Ende des Kurses in der Lage bist, die Hormon-Yoga Übungsreihe komplett und selbstständig zu praktizieren. 

1x in der Woche treffen wir uns Live Online für 90-120 Minuten. Du lernst Schritt für Schritt die Technik und die Praxis kennen. Jede Klasse wird aufgezeichnet und steht dir zur Verfügung. Zusätzlich hast du noch weitere Videos und Handouts, zum Üben und vertiefen.  

Inhalte des Hormonyoga Onlinekurs:

  • Einführungsvortrag über unser Hormonsystem und die Hormon Yoga Methode
  • Einstieg in die Praxis mit aufwärmende Yogahaltungen aus der Übungsreihe
  • Die Atemtechniken beim Hormonyoga
  • Die Technik der Energielenkung und die Kraft der Visualisierung
  • Die Praxis der kompletten Hormon Yoga Übungsreihe. Kurze und lange Version
  • Entspannungsübungen und verschiede Meditationen
  • Übungsvideos und Audiodateien 
  • Q&A und wertvolle Tipps
  • Fragebögen, Handouts, Workbook
  • Monatliche Hormon Yoga Online Gruppenpraxis 
  • E-Mail Support
mehr erfahren
Wegen meiner Migräne und meinen Wechseljahren habe ich mich für den Hormon Yoga Kurs entschieden. Ich habe nicht damit gerechnet so einen schnellen und starken Effekt zu erzielen! Ganz besonders gefallen hat mir, einen neuen Blick auf meinen weiblichen Körper zu bekommen und der speziellen Yoga Praxis. Tolle Erfahrung! Ich schätze Lisettes Unterricht sehr. Das Unterrichtsmaterial ist wunderbar aufbereitet, so dass man allein praktizieren kann. Ein ganz herzliches Dankeschön und eine große Empfehlung an alle Interessierten!
Steffanie49 Jahre
Mit Haarausfall, Einschränkung der Lebens- qualität durch meine Stimmungs-schwankungen und Beginn der Wechseljahre bin ich zu Lisettes Kurs gekommen. Ich wollte das Thema nicht nur medizinisch angehen, sondern auch aktiv zur  Veränderung beitragen, so war ich neugierig,  dieses besondere Yoga kennenzulernen. Ich fand den persönlichen und direkten Austausch mit Lisette ganz toll und auch die individuelle Betreuung. Es hat sich direkt positiv auf meine innere Ruhe und meinen Stimmungsschwankungen ausgewirkt. Ich empfehle im Prinzip jeder Frau, auch ohne  Wechseljahres- oder Zyklus-beschwerden Hormonyoga generell  aus-zuprobieren, weil es auf allen Ebenen sehr ausgleichend wirkt. Die Schülerin muss sich aber wirklich Zeit und Ruhe dafür einplanen.
Simone48 Jahre
Ich leide unter PMS und Gelenkschmerzen und habe dadurch große Einschränkungen. Als eine natürliche Selbsthilfe in Bezug auf meinen Hormonhaushalt und für eine bewusste Entscheidung ohne Schmerzmittel, habe ich mich für Lisettes Kurs entschlossen. Mein Körper hat sich sehr gefreut und ich konnte eine tiefe Verbindung zu meinem Unterleib aufnehmen auch habe ich deutlich weniger schmerzen bei meiner Periode gehabt. Ich empfehle diesen Kurs Frauen, die sich mit ihrer Weiblichkeit verbinden wollen. Bei der spezielle Energielenkung und die gezielten Übungen entsteht ein tiefes Empfinden. Frauen können für ihre Hormonprobleme sich eigenständig was gutes tun und Lisette unterrichtet es mit sehr viel Hingabe.
Britta 42 Jahre
Meine größte Herausforderung ist wieder einen Zugang zu meinem weiblichen Körper zu bekommen. Ich bin ungewollt kinderlos und in einer verfrühten Menopause. Zum damaligen Zeitpunkt falsch diagnostiziert und unbehandelt. Ich hatte große Zyklusprobleme und dadurch starke Merk- und Konzentrationsstörungen, die in eine Erschöpfung bzw. Depression überging. Ich hätte mir damals Hormon Yoga gewünscht. Es ist wichtig seinen Körper gut zu kennen um die Veränderung besser einzuordnen. Ich freue mich sehr, dass ich am HoYo Workshop teilgenommen habe und das Lisette dazu eine monatliche Praxis anbietet. Das motiviert mich meine Praxis im Alltag einbauen. Der Aufbau des Kurses hat mir auch sehr gefallen, über die Atmung, die Energielenkung zu den Asanas... Und zu jedem Termin eine Entspannungseinheit gelernt. Ein guter und spannender Mix. Ich empfehle den Kurs jeder Frau, auch jungen Frauen, weil das Thema Weiblichkeit, Hormone, den eigenen weiblichen Körper (besser) kennen (- lernen) zu wenig Aufmerksamkeit erhält.
Jana46 Jahre
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