Hormon Yoga-
natürlich Frau sein

Deine Hormone spielen verrückt?

Anzeichen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Haarausfall, Unfruchtbarkeit und innere Unruhe sind einige von vielen Symptomen eines unausgeglichenen Hormonhaushalts, die besonders während der Wechseljahre, bei PMS, anderem hormonellen Ungleichgewicht wie z.B. Schilddrüsenunterfunktion oder unerfülltem Kinderwunsch auftreten können. 

Stell Dir einmal vor wie es wäre, wenn…

  • die Symptome sich auf natürliche Weise lindern lassen oder ganz verschwinden?
  • die Symptome Deinen Alltag nicht mehr beeinflussen?
  • Du mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in Dir spürst?

„All das kannst Du erreichen!“

Hormon Yoga ist ein therapeutisch wirksames Yoga- Programm, ausgewählt aus den Zweigen des Kundalini Yoga, Hatha Yoga und tibetischer Energetisierungstechniken. Es bringt den Hormonhaushalt der Frau auf natürliche Weise ins Gleichgewicht. 

Hormon Yoga hilft Dir dabei :

  • den Östrogen- und Progesteronspiegel zu erhöhen
  • Stresshormone abzubauen
  • den Stoffwechsel anzukurbeln
  • mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit erlangen

Was ist Hormon Yoga?

Die Praxis

Bei der Hormon Yoga Praxis wird eine festgelegte Reihe an Yogaübungen in Verbindung mit Atemtechniken, Visualisierungen und einer aktiven Energielenkung kombiniert. Es aktiviert die Energie im Körper und stimuliert das Drüsen-Hormonsystem der Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse. Das soll dem Absinken des Hormonspiegels entgegenwirken. Abgerundet wird die Praxis mit Entspannungsübungen und Meditation.

Für die Hormon Yoga Praxis brauchst Du keine Yogaerfahrung mitzubringen, doch ich empfehle Dir, besonders als Yoga Einsteiger, Dir die richtige Ausführung der Übungen von einem qualifiziertem Lehrer oder einer qualifizierten Lehrerin zeigen zu lassen.   

Hormon Yoga sollte regelmäßig praktiziert werden, denn nur dann erzielt sie eine Wirkung.

Für wen eignet sich Hormon Yoga?

Entwickelt wurde Hormon Yoga für Frauen mit Beschwerden in den Wechseljahren. Es hilft aber auch jüngeren Frauen ab 35,  dort beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken. Hormon Yoga ist auch hilfreich bei:

  • Menstruationsbeschwerden und Zyklusstörungen

  • starker PMS

  • verfrühter Menopause

  • Ablehnung einer Hormontherapie (nur nach Absprache mit deinem Arzt.)

  • unerfülltem Kinderwunsch

Für wen eignet sich es nicht?

In einigen Fällen wirkt Hormon Yoga kontraproduktiv und sollte nicht praktiziert werden: 

  • Krebs
  • große Myome
  • Endometriose
  • Entzündungen
  • während der Menstruation bei starken Blutungen
  • Schwangerschaft
  • Bluthochdruck
  • Schildrüsenüberfunktion

Bei Unsicherheiten, spreche Dich vorher bitte mit Deinem Arzt ab. 

Ich begleite Dich liebevoll dabei, Deine individuelle Hormon Yoga Praxis zu finden, die Du zu Hause selbständig weiterführen kannst. Ich bin zertifizierte Hormon Yoga Lehrerin, ausgebildet von Dr. Claudia Turske (Lalla), HormonYoga Therapeutin nach Dinah Rodrigez. Die Methode wurde durch die Jahre der Praxis mit vielen Frauen weiterentwickelt und mit biomechanischen Anusara®Yoga  Ausrichtungsprinzipien ergänzt.

Buche Dir Deine individuelle Hormon Yoga Einzelstunden. Zeit und Preis auf Anfrage.

Der Hormon Yoga Online Kurs

Lerne in diesen Hormon Yoga Online Kurs, deine Hormone in Balance zubringen und die lästigen Symptome endlich zu besiegen.

Der 4 -wöchige Hormon Yoga Online Kurs ist im Live Format und so aufgebaut, dass du am Ende des Kurses in der Lage bist, die Hormon Yoga Übungsreihe selbstständig zu praktizieren. 

Inhalte des Hormon Yoga-Kurses:

  • Einführungsvortrag über unseren Zyklus und den weiblichen Hormonen. 
  • Einstieg in die Praxis mit aufwärmende Yogahaltungen aus der Übungsreihe.
  • Die Atemtechniken lernen, volle Atmung, Bhastrika Atmung und Ujjayi Atmung.
  • Die Methode und Technik der Energielenkung und die Kraft der Visualisierung.
  • Die Praxis der kompletten Hormon Yoga Übungsreihe. Kurze und Lange Version.
  • Mit vielen Entspannungsübungen und Meditation.
  • Zeit für Austausch, Fragen und wertvolle Tipps.
  • Du erhältst ein Fragebogen und Handout zum selbständigen Üben.

 

Termin:

Der Kurs findet derzeit statt, der nächste Hormon Yoga Online Kurs startet wieder im Herbst 2021.

 

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